5 августа 2022 г.   18:37

Новости микроклимата

Сегодня все больше и больше людей ведут в основном малоподвижный образ жизни, хотя и занимаются спортом.
Вы когда-нибудь задумывались, как это может повлиять на ваш мозг? Читайте дальше, чтобы узнать об этом больше.
Физическая активность имеет множество преимуществ, особенно в области структуры и работы мозга официальный сайт.
Исследователи также изучают влияние малоподвижного образа жизни на ряд конкретных проблем.
Все потому, что сегодня большинство людей, даже те, кто придерживается плана тренировок, большую часть дня проводят сидя..
Некоторые исследования даже предполагают, что малоподвижный образ жизни может быть фактором риска, приводящим к развитию когнитивного снижения, связанного с возрастом..
Они предполагают, что 13% случаев болезни Альцгеймера во всем мире можно отнести к малоподвижному образу жизни.
Таким образом, снижение его на 25% может защитить один миллион человек от заражения этим заболеванием..
Что связывает малоподвижный образ жизни и когнитивные навыки? Когда происходит снижение когнитивных функций, возникает атрофия в области мозга, называемой средней височной долей, что связано с потерей памяти и болезнью Альцгеймера.
Поэтому во многих исследованиях было замечено, что физическая активность влияет на состояние этой области, особенно гиппокампа..
Благодаря этому вы можете наслаждаться улучшенным кровотоком, что позволяет мозгу лучше функционировать, поскольку способствует развитию новых нейронов и замедляет ухудшение его состояния..
Кровообращение увеличивается при физических нагрузках.
И наоборот, малоподвижный образ жизни изменяет гликемический контроль и, следовательно, снижает кровоток.
Исследования показали, что это приводит к снижению, в то время как белое вещество мозга сокращается всего за пять лет..
Свидетельство Недавнее исследование Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA) выявило влияние малоподвижного образа жизни на области, связанные с памятью.
С этой целью они сосредоточили внимание не только на времени, проведенном в физической активности, но и на количестве времени, которое здоровый человек проводит сидя в течение дня..
Для проведения этого исследования были обследованы 49 здоровых людей, средний возраст которых составлял 60 лет.
После завершения серии опросов об уровне физической активности и количестве часов, которые они проводят сидя, они прошли серию МРТ и нейропсихологических тестов..
Благодаря этому можно было проверить толщину коры головного мозга и когнитивные функции, такие как память..
Исследование показало, что у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, кора головного мозга в некоторых областях тоньше.
Уровень физической активности не имел большого значения.
Все потому, что это в основном о памяти.
Таким образом, было высказано предположение, что малоподвижный образ жизни может лучше прогнозировать выполнение этих функций.
Даже если человек имеет высокий уровень физической активности, этого недостаточно, чтобы компенсировать последствия длительного сидения..
Что вы можете сделать по этому поводу? Несмотря на такие открытия, следует подчеркнуть, что заниматься им всегда стоит.
Научные данные показывают, что упражнения улучшают когнитивные способности, васкуляризацию мозга и нейрогенез..
Кроме того, многие действия влияют на производительность.
Например, чтение, изучение иностранных языков, интеллектуальные игры и даже общение с другими людьми.
Однако профессионалы рекомендуют вести здоровый и активный образ жизни.
Постарайтесь дойти до места назначения и использовать лестницу вместо лифта..
Следуя этим советам, вы непременно улучшите свое состояние.
Кроме того, вы почувствуете себя лучше и максимально эффективно проведете время.!